首页 飲食指南
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老人食物卡喉嚨風險高？預防、急救與長期照護指南
：Corrine ：2025/08/15
家屬和照顧者應學習相關知識，並在日常生活中落實預防措施。醫療機構和社區服務也應提供更多支持，如吞嚥功能篩查、營養諮詢等，以減少食物卡在喉嚨的風險。總之，關愛長者不僅是家...
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中耳炎的飲食宜忌：吃對了，加速痊癒！
：Anne ：2025/08/15
除了天然食物，適當的營養補充品也能加速康復：建議每日攝取500mg維生素C和15mg鋅，但需避免過量。益生菌能夠平衡腸道菌群，間接提升免疫力。過量攝取鋅可能導致噁心，建...
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天然良方：運用天然療法舒緩關節疼痛
：Vivian ：2025/08/12
精油按摩是一種通過皮膚吸收精油成分來達到舒緩效果的方法。以下介紹幾種適合關節疼痛的精油：按摩時，建議使用輕柔的手法，並結合穴位按摩以增強效果。例如，按摩膝蓋周圍的穴位可...
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血壓高怎麼辦？全方位生活指南，告別高血壓困擾！
：Josie ：2025/08/09
緩解壓力。香港生活節奏快，更應刻意安排時間放鬆。當生活方式調整3~6個月後，血壓仍未達標（通常為140/90 mmHg以下），或已出現器官損傷，就需考慮藥物治療。常見降...
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自製清肝去濕湯：簡單易學的食譜與步驟
：Jessie ：2025/08/08
要熬出一鍋功效與口感兼具的清肝去濕湯，需要注意以下幾點：清肝去濕湯的藥材需要長時間熬煮才能釋放出有效成分，但火候過大則容易將湯水煮乾。建議先用大火煮沸，再轉小火慢熬。熬...
