首页 飲食指南
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鈣鎂與女性健康：如何維護女性的身體健康？
：Carmen ：2025/04/21
針對不同年齡和生理階段的女性，專家建議的鈣鎂補充方案也有所不同。對於年輕女性，每日建議攝取量為鈣1000毫克和鎂310毫克；而懷孕和哺乳期的女性則需要增加至鈣1300毫...
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合桃酥的營養價值與健康益處
：SARAH ：2025/05/14
合桃酥中的核桃成分對心血管健康有著積極的影響。核桃中的健康脂肪有助於降低血液中的壞膽固醇水平，從而減少動脈硬化和心血管疾病的風險。此外，核桃還含有豐富的抗氧化物質，如維...
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暖心滋補：豬腳薑的傳統與現代
：Wanda ：2025/03/31
香港中醫藥管理委員會註冊中醫師指出，以下三類人群最適合食用： 香港衛生署營養調查顯示，每份傳統豬腳薑（300克）約含： 因此糖尿病患者每日不宜超過80克，高血壓患者應...
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清除壞膽固醇的食物：全面指南與健康建議
：Liz ：2025/03/27
4. **飲料**：以綠茶取代含糖飲料，既能補充水分，又能攝取抗氧化劑。5. **烹飪方式**：使用植物油，如橄欖油或亞麻籽油，避免使用動物脂肪。以下是一個為期一天的飲...
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過去半個世紀盛行的“低脂飲食”教條導致大多數人健康飽和脂肪(包括MCT)攝入量災...
：Carina ：2024/04/03
40多年前，美國政府發布了飲食指南，建議公眾減少飽和脂肪和膽固醇的攝入量。該指南的影響力超越了美國，幾年後，英國也發布了類似的指南。然而，消費者並沒有變得更健康，反而越...
