:SANDRA :2025/08/29
焦慮症自評量表(如GAD-7)則專注於評估個體的焦慮症狀。測試包含七個問題,涉及過度擔憂、緊張等情緒狀態。得分在8分以上可能表示有中度焦慮症狀。這類精神測驗不僅能幫助個...
:Eleanor :2025/08/29
恐慌症是一種焦慮症,其特徵是反覆出現的恐慌發作,這些發作通常沒有明顯的觸發因素。常見症狀包括:恐慌症與一般焦慮症的主要區別在於症狀的突發性和強度。焦慮症通常是持續性的擔...
:Grace :2025/08/23
首先,它們能有效減輕壓力與舒緩情緒。當人們觸摸柔軟的毛絨時,大腦會釋放出催產素(Oxytocin),這種激素被稱為「愛的荷爾蒙」,能讓人感到放鬆與愉悅。其次,毛絨玩具能...
:Jacqueline :2025/08/16
香港心理衛生會的數據顯示,定期進行放鬆訓練的人,喉嚨異物感的發生率可降低40%以上。這充分說明了情緒管理的重要性。適當的穴位按摩可以幫助緩解梅核氣症狀:每個穴位可按摩3...
:Liz :2025/08/02
頭暈時,可以喝一些水或含糖飲料,幫助恢復血容量和血糖水平。尤其是低血糖引起的頭暈,補充糖分通常能快速緩解症狀。如果頭暈伴隨悶熱感,可能是環境缺氧所致。嘗試移動到通風良好...