感冒常見但不可輕忽，未清的潛在問題
感冒是日常生活中最常見的疾病之一，許多人認為感冒只是小病，休息幾天就會自然痊癒。然而，若感冒未清，可能會引發一系列潛在的健康問題。根據香港衛生署的數據，每年約有20%的感冒患者會出現病程延長或症狀反覆的情況，這不僅影響日常生活，還可能導致更嚴重的呼吸道疾病。中醫認為，感冒未清代表病邪未完全排出體外，長期積累可能損傷肺氣、脾胃，甚至影響全身氣血運行。因此，及時辨識感冒未清的症狀並採取適當調理措施，對維護健康至關重要。
中醫對感冒的認識：風寒、風熱等不同類型，病邪入侵的途徑
中醫將感冒分為多種類型，最常見的是風寒感冒和風熱感冒。風寒感冒多由外感風寒邪氣引起，症狀包括惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流清涕等；風熱感冒則因風熱邪氣入侵所致，表現為發熱重、惡寒輕、有汗、咽喉腫痛、鼻塞流黃涕等。此外，還有暑濕感冒、體虛感冒等特殊類型。中醫認為，感冒病邪主要通過口鼻和皮毛入侵人體，若正氣不足（即免疫力低下），邪氣便容易滯留體內，導致感冒未清。香港地處亞熱帶，氣候濕熱，風熱感冒和暑濕感冒較為多見，但冬季亦不乏風寒感冒案例。 艾灸中醫推薦
感冒未清的常見症狀：咳嗽不止、鼻塞流涕、疲倦乏力、低燒等
感冒未清的症狀多樣化，且容易與其他疾病混淆。以下是幾種典型表現：
- 咳嗽不止：多為乾咳或帶少量痰，尤其在夜間或清晨加重，顯示肺氣未宣。
- 鼻塞流涕：鼻涕可能轉為黏稠或黃綠色，顯示鼻竇可能已受影響。
- 疲倦乏力：即使休息後仍感疲憊，顯示氣血虧虛。
- 低燒：體溫輕度升高（約37.5°C至38°C），持續數日不退。
這些症狀若持續超過兩週，便應警惕感冒未清的可能性，並考慮尋求中醫調理。
感冒未清的原因分析：體質虛弱、治療不徹底、生活習慣不良等
感冒未清的成因複雜，主要可歸納為以下幾點： 撥筋
- 體質虛弱：氣虛、陽虛或陰虛體質者，正氣不足，難以徹底驅邪外出。
- 治療不徹底：過早停藥或未對症治療，導致病邪殘留。
- 生活習慣不良：熬夜、過勞、飲食不節等，削弱身體自癒能力。
- 環境因素：香港空氣污染或室內空調過度使用，可能加重呼吸道症狀。
了解這些原因後，便能更有針對性地預防和調理感冒未清的問題。
中醫調理感冒未清的原則
辨證論治：根據不同症狀和體質選擇合適的中藥
中醫強調「同病異治」，即使同為感冒未清，也需根據具體症狀和體質開方。例如：
- 風寒餘邪未清者，可用荊防敗毒散加減。
- 風熱未清者，宜用銀翹散加減。
- 氣虛體質者，可配伍玉屏風散以固表。
扶正祛邪：增強抵抗力，幫助身體排出病邪
中醫治療感冒未清的核心原則是「扶正祛邪」，即在驅除病邪的同時，調補正氣。常用方法包括：
- 補氣藥如黃芪、黨參，增強免疫力。
- 解表藥如紫蘇葉、薄荷，幫助殘餘邪氣外透。
飲食調理：避免生冷油膩，多吃清淡易消化食物
感冒未清期間飲食宜清淡，推薦食物包括：
- 粥類：如山藥粥、百合粥，易消化且能潤肺。
- 蔬菜：如白蘿蔔、白菜，有助化痰。
- 水果：如梨子、枇杷，可生津止咳。
應避免冰品、油炸食物及過量甜食，以免助濕生痰。
生活作息：充足睡眠，避免過度勞累
良好的作息是恢復的關鍵：
- 每晚11點前入睡，有利肝臟排毒。
- 適度休息，避免劇烈運動。
- 保持室內空氣流通，濕度控制在50%-60%。
常見中藥方劑及應用
針對咳嗽：止咳化痰的中藥
咳嗽是感冒未清最常見的殘留症狀，中醫根據咳嗽特性選用不同方劑：
| 方劑名稱 | 主要成分 | 適用症狀 |
|---|---|---|
| 川貝枇杷膏 | 川貝母、枇杷葉 | 乾咳少痰，咽喉乾癢 |
| 杏蘇散 | 杏仁、紫蘇葉 | 咳嗽痰白，鼻塞聲重 |
| 桑菊飲 | 桑葉、菊花 | 咳嗽痰黃，伴有輕微發熱 |
針對鼻塞：宣肺通鼻的中藥
鼻塞長期不癒多與肺氣不宣有關，常用方劑包括：
- 蒼耳子散：蒼耳子、辛夷，適用於鼻涕黏稠難出。
- 辛夷散：辛夷、白芷，適用於交替性鼻塞。
針對疲倦：補氣養血的中藥
感冒後疲倦多屬氣虛，可選用：
- 四君子湯：人參、白朮、茯苓、甘草，補益脾肺氣。
- 八珍湯：四君子湯加四物湯，氣血雙補。
穴位按摩
穴位按摩是輔助調理感冒未清的安全有效方法：
- 迎香穴：位於鼻翼兩側，每日按壓3-5分鐘，可緩解鼻塞。
- 合谷穴：手背虎口處，經常按壓能增強免疫力。
- 風池穴：後頸部髮際線凹陷處，可緩解頭痛、頸僵。
按摩時以適度酸脹感為宜，避免過度用力。
預防感冒未清的建議
預防勝於治療，以下是具體建議：
- 增強體質：每周至少3次、每次30分鐘的中等強度運動，如快走、太極。
- 注意保暖：香港室內外溫差大，應隨身攜帶薄外套。
- 及時治療：感冒初期出現惡寒、鼻塞時，可立即飲用生薑紅糖水發汗。
- 季節調養：秋冬可適量服用黃芪、枸杞等藥膳增強抵抗力。
感冒未清需要重視，中醫調理可有效改善症狀，恢復健康
感冒未清絕非小事，它可能是身體發出的警訊。中醫通過辨證論治，從整體調理入手，不僅能緩解症狀，更能改善體質，預防復發。香港生活節奏快、壓力大，更應重視感冒後的徹底康復。若症狀持續或加重，建議尋求註冊中醫師的專業診治，制定個人化的調理方案。記住，健康的身體始於對小症狀的正確處理，別讓感冒未清成為健康的隱形殺手。