多管齊下，科學降血糖：從番石榴茶到運動，全面探討有效的血糖管理方法

以下是根據你的要求降低血糖的方法:

1. 番石榴茶: 番石榴葉幹燥後，用熱水進行浸泡喝茶，能夠得到有效方法降低患者血糖。中醫降低高血脂茶中含有番石榴多酚，這一社會物質文化可以通過抑制作用分解糖的酶活化，從而達到抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。

2.石榴汁治療血糖: 每天石榴汁250克，分成3次飯前，還可以吃新鮮水果。無新鮮水果，可取石榴幹葉30克，煎飲，每日2次。不僅可以迅速降低血糖，而且可以長期控制血糖。

3.抗衡運動:雙手扶牆，雙腳並攏，使上半身前傾，增加肌肉張力。每次保持15秒左右，做3-5次，主要是活動上肢。

4.加速糖分排泄: 喝兩杯水，然後過5分鍾再喝一杯，如果有尿感一定要盡快排出，千萬不要憋尿。水可以稀釋血液，去除體內的糖分。

5.豬胰腺的降血糖作用:豬胰腺扁平。如果把豬胰腺烤熟磨成粉，一天兩次，降高血糖食物可以直接一勺一勺的吃，可以降血糖。長期服用對降低血糖、維持血糖穩定有明顯療效。

6.運動具有降糖: 通過學生運動不斷增加患者體內促進糖原的消耗，如慢跑、騎自行車或跳繩，也可以不斷地甩動上臂至少10分鍾。

7.膳食合理化: 早餐、午餐和晚餐的能量分別占25% 、40% 和35% 。可采用小食多餐，散餐的方法，減少單餐後胰髒的負擔。

8.適當補充微量營養素:與糖尿病病情和治療有關的微量營養素包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒和鎂。

9.糖尿病的護理和預防: 在平時一定要注意好的護理和預防措施，在平時也可以定期測量自己的血糖，現在血糖也很方便，在飲食中也應該注意光為主。

降低血糖 維生素C 血糖

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