:Becky :2026/01/26
在手法上,這兩種「按摩肌肉」的方式有著顯著的差異。一般按摩肌肉多採用較為舒緩、節奏性的手法,例如大面積的撫推(Effleurage)、揉捏(Petrissage)以及輕...
:STEPHANIE :2025/08/18
避免突然用力 - 每個伸展動作保持15-30秒,重複2-3次 - 如感到劇烈疼痛應立即停止 - 運動後可再次塗抹少量活絡油加強效果活絡油作為傳統的舒緩痠痛產品,其有效性...
:Fannie :2025/08/18
香港一項針對護士的研究顯示,定期使用活絡油按摩能減少下肢疲勞感達40%。雖然活絡油效果顯著,但若能結合其他方法,緩解痠痛的效果會更加理想:熱敷能擴張血管,促進活絡油的吸...